体全体を柔らかくして代謝アップによる便秘退治

27

疲労が重なり便秘に

38歳、大手スーパーの店長をしています。便秘になったのは1年ほど前です。仕事柄どうしても立ち仕事が多く、しかもなかなか思ったタイミングでトイレに行くことができません。

若いころから同じ条件ではあったのですが、やはり歳を重ねていくうちに体が付いて行かなくなってきたのかもしれません。気が付くと3日も排便がない日が続いていたのです。それまでは基本毎日、たまに1日出ないときがある程度で、便秘なんて考えたことがありませんでした。

ただあとから振り返ると新規店舗への応援と、スタッフの突然の退職、お客様のクレームなどイレギュラーな仕事がたまたま重なって、かなり多忙な時期だったと思います。もちろん生活のリズムも狂ってしまった上に、疲労が重なって体に相当無理していたのだと思います。

湯船で体を温める

結局1週間ほど排便がなく、ようやくコロコロと大便が出てきました。それでも爽快な排便というのではなく、なんとなく中途半端でスッキリしない状態が続きました。それからも毎日ではなく短くて3日、長くて1週間排便のない時期が続いたのです。

正直かなりまいってしまい、体調が下り坂になるとともに精神的にも参ってしまって相当ストレスがたまってしまいました。だからといって仕事も休むわけにもいかず八方ふさがりで余計に悪化してしまいました。三か月ほどそんな状態が続いたのですが、このままでは本当にダウンしてしまう、そう感じたのですが薬で対応するのは何か違うような気がしたのです。ですからそもそもの体質改善をしてみようと決意しました。

それまで忙しく時間が無いことを理由に入浴時間もお湯をかぶるだけで、シャワーのみの日も多かったのですが、しっかりとお風呂につかってリラックスする時間を作りました。30分は難しいのですが、せめて15分は湯船につかってしっかりと体を温めるようにしたのです。

ストレッチで体を柔らかくしてみる

あわせてお風呂上がりにストレッチをするようにしました。温まった体をゆっくりと伸ばし、体全体をリラックスさせようと思ったのです。

もちろん即効性のあるものではありませんので、それほど期待をしていなかったのですが、一週間ほど続けると体が少し軽くなりました。そして排便も順調になり、翌週からは2日に一度のペースで排便がありました。

やはりストレッチで体を動かすことで、少しずつ基礎代謝があがるとともに、精神的にもリラックスできたのが便秘のも良かったようです。おかげさまですっかり改善され、すっきり便秘も治りました。

関連記事

53

天然の下剤!?妊娠中の便秘をオリーブオイルで改善

つわりは無いのに便秘はひどい 私は30歳の専業主婦で、現在妊娠6か月です。妊婦さんのほとんどが

記事を読む

42

野菜とツボ指圧で便秘解消

長らく続く便秘体質 私は68歳で主婦です。私は、長いこと便秘体質でした。便秘時の症状はお腹が張

記事を読む

56

【30代男子】体操を排便につなげて便秘を解消

生活習慣の悪化が原因?男性の便秘体験 30代男性の自営業をしております。私が便秘に悩まされたの

記事を読む

40

生活習慣を見直して便秘を解消

生活習慣の見直し 40歳の会社員です。便秘に悩まされ数十年。日々の生活が忙しかったり、不規則な

記事を読む

28

ヨーグルトが効果テキメン!私の便秘解消法

朝食抜きが原因?便秘体質に 私は、現在52歳のフルタイム勤務の女性会社員です。私が、便秘を感じ

記事を読む

⑥

便秘解消には水分、乳製品、ツボ押しが効きました。

仕事のストレスが原因でひどい便秘に 27歳の会社員です。元々はお腹を下しやすい体質でしたが、仕

記事を読む

38

1ヶ月続く便秘とこんにゃくゼリー

1ヶ月続くひどい便秘 36歳の専業主婦です。若いころから便秘に悩んでいます。35歳の冬、人生最

記事を読む

52

便秘薬が合わないあなたに教えたい。とっておき便秘解消法

新卒のときにストレスをためて便秘に 私は30歳の専業主婦です。私は昔から便秘になりやすい体質な

記事を読む

36

男性の便秘解消について

男なのに、1週間継続する便秘 33歳の会社員の男性です。一般的に女性に比べて男性は便秘にあると

記事を読む

31

出産時のつらい便秘を経験しました

出産前に便秘になりました 現在は41歳の主婦です。私は第一子出産前に便秘になりました。第一子の

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

2012-08-17_183820
カイテキオリゴ体験してみました。

便秘体質や、便秘を治したいそんな方に高い評価を得ているカイテキオリゴ。

ws000001
ぷりぷりプリンセスを最安値で買いたい!キャンペーンやクーポンは?

ぷりぷりプリンセスを購入したいけど少し高い、ちょっとだけ試したいから安

ws000001
ぷりぷりプリンセスを電話で注文できますか?

ネットが普及していても全世帯にパソコンが置いてあるとも限らないし、携帯

ws000001
ぷりぷりプリンセスの注文は、公式のホームページのマイページにログインして行うの?

最近人気のあるぷりぷりプリンセスですが、どこに公式があって特典を受けれ

ws000001
ぷりぷりプリンセスの通販の注文はどこでしたらいいですか?

評判や口コミを見て購入したいけどどこで注文したらいいかわからない。

→もっと見る

PAGE TOP ↑