便秘薬が合わないあなたに教えたい。とっておき便秘解消法

52

新卒のときにストレスをためて便秘に

私は30歳の専業主婦です。私は昔から便秘になりやすい体質なのか、たびたび便秘に悩まされてきました。随分前のなりますが、大学を卒業して就職したばかりの頃、今から8年ほど前になりますが、ストレス性の便秘になった事があります。

当時の私は出版社に就職したての新入社員で、慣れないオフィスワークや今までと全く異なる生活サイクルで胃腸を悪くしたり睡眠不足になったりと体の不調がかなり出てきていました。よくストレスを溜めるとお腹が緩くなると言いますが、私の場合は便秘になります。

この時は大体10日間は出ないという日々が続きました。入社した年の5月上旬辺りから便秘になり、一年ほどこのような状況が続きました。

便秘薬は体質に合わず

こういう時、普通は病院に行くか市販の便秘薬を飲むかすれば良いのでしょうが、私には病院に行く時間もあまり取れず、市販の便秘薬は体質に合わなくて飲めませんでした。

便秘に良いとされる対策は一通り試してみたつもりです。主に食生活の改善や運動ですが、食事を作る時間も無く、運動するにも休日はぐったりと疲れ切っていますので、満足できるような動かし方はできませんでした。

食べ物も運動もあんまり良くないと思ったので、全く異なる方面からアプローチしてみたら、意外とこれが大成功しました。

暑い風呂と腹巻2枚重ね

その方法は、『熱い風呂に入る』『寝るときに腹巻2枚重ね』です。『熱い風呂に入る』はとにかく体を温めようと思って実行したことです。今までは湯船に入るのが面倒でシャワーで済ませていましたが、これだと体が冷えてきます。真夏でもゆっくりと熱い風呂に入り体の芯まで温めて、寝るときは腹巻を2枚重ねてお腹を冷やさないようにする。

これだけでも血行が良くなったらしく、腸の動きが活発になり次第に便秘も解消されていきました。勿論、一朝一夕で出来たわけではありません。この方法を一か月ほど続けてようやく効果が出ました。効果が出るまで時間はかかるけど、私にとってこれは確実な方法だと思いその後年単位で続け、お通じが普通に戻りました。

私の便秘はストレス性もものでしたので、一番の解決策はストレスの元となるものをなんとかする、というものなのでしょうが、それは簡単ではありません。恐らく、ストレス性だったからこそ、熱いお風呂につかって体を温めリフレッシュするという方法が活きたのかもしれません。

関連記事

57

20年続いた生活スタイルを変えることで便秘を解消

1週間続く便秘 子どもの頃から便秘の症状に悩んでいました。今も完全に改善されたとは言えませんが

記事を読む

⑤

便秘を解消した食べ物、飲み物とは?

30代後半から始まった、深刻な便秘・・ 40代後半の主婦です。子供のころから便秘気味ではあった

記事を読む

%ef%bc%92%ef%bc%92

起き抜けの水で便秘解消!

結婚後に便秘になり・・ 私は四十九歳の主婦です。私が便秘になったのは三十歳、ちょうど結婚した時

記事を読む

⑧

便秘の時は焦らず、イラつかず、ゆったりストレッチ+マッサージと呼吸法

生理前に便秘になるという体質 私は36歳、不動産営業をしています。毎月、生理前(黄体後期)に便

記事を読む

55

10年目にやっと発見。私にピッタリの便秘解消法

出産を機に便秘体質に 年齢は47歳です。仕事は現在はパートで事務(主に入力の仕事をしています)

記事を読む

32

妊娠中のひどい便秘の解消方法

妊娠を機にひどい便秘に 38歳、専業主婦です。元々それ程便秘体質ではなかったのですが、妊娠した

記事を読む

②

妊娠後の便秘解消にはオリーブオイルが効果抜群でした!

  妊娠を機にひどい便秘に 30代後半の主婦です。もともと成人した頃から軽い便

記事を読む

38

1ヶ月続く便秘とこんにゃくゼリー

1ヶ月続くひどい便秘 36歳の専業主婦です。若いころから便秘に悩んでいます。35歳の冬、人生最

記事を読む

40

生活習慣を見直して便秘を解消

生活習慣の見直し 40歳の会社員です。便秘に悩まされ数十年。日々の生活が忙しかったり、不規則な

記事を読む

⑭

腸活で便秘を解消した私の体験談

出産後の便秘に苦しむ 39歳主婦です。私は結婚し、子どもを出産してから便秘に悩むようになりまし

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

2012-08-17_183820
カイテキオリゴ体験してみました。

便秘体質や、便秘を治したいそんな方に高い評価を得ているカイテキオリゴ。

ws000001
ぷりぷりプリンセスを最安値で買いたい!キャンペーンやクーポンは?

ぷりぷりプリンセスを購入したいけど少し高い、ちょっとだけ試したいから安

ws000001
ぷりぷりプリンセスを電話で注文できますか?

ネットが普及していても全世帯にパソコンが置いてあるとも限らないし、携帯

ws000001
ぷりぷりプリンセスの注文は、公式のホームページのマイページにログインして行うの?

最近人気のあるぷりぷりプリンセスですが、どこに公式があって特典を受けれ

ws000001
ぷりぷりプリンセスの通販の注文はどこでしたらいいですか?

評判や口コミを見て購入したいけどどこで注文したらいいかわからない。

→もっと見る

PAGE TOP ↑