カイテキオリゴの摂取量(1回あたりの量)ってどのくらい?

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カイテキオリゴは即効性がないため、日頃使っていてもどのくらい使ったら効果がでるのか個人差があってよくわからないですよね。そこでどう使ったらいいかまとめてみました。

カイテキオリゴの基本使用量

カイテキオリゴを使う場合、購入時についてきた計量スプーン1杯5gが目安摂取量になります。

小さいお子様が使う場合は

  • 0~生後6ヵ月まで 0.5g
  • 生後6ヵ月~1歳まで 1g
  • 1歳以上 2g~3g

を目安として使用します。
カイテキオリゴ公式サイト

使い方

普段飲んでいるものや、食べ物に混ぜて使用します。

カイテキオリゴのオリゴ糖は天然の甘さでほんのりとした甘さの為、色んな食べ物に混ぜても甘みが気にならず使うことができます。

その他食後のヨーグルトや豆乳など乳酸菌を含んだ食品と合わせて使うとより効果的です。

1日食べる量は決まった量だけしか使えない?

薬のように一日に使える量はなく、食品ですので制限はありません。

基本的な一日の量は決まっていますが、何日も効果が見られない場合など量を増やして様子を見ることもできます。過剰に摂取するとお腹がゆるくなる場合はあります。

また一度にスプーン1杯ではなく、一日で1杯ですので、朝と夜に分けて使うこともできます。

量を増やして一度に摂るのではなく回数を増やし使うほうがいいでしょう。

どのくらい続けたらいいですか?

効果が感じられる日数も、お腹が安定してきたと感じる方も様々いて、個人差はあります。

公式にも書いてあるように、できるだけ最低一ヶ月(1袋分)は使用することがいいでしょう。

途中で効果を実感できなくなったら?

カイテキオリゴに限らず、薬やサプリメント・ダイエットなどでもありますが、腸内環境停滞期というのがあります。

これはカイテキオリゴで腸内環境が良くなったことで、それに対して耐性を持った悪玉菌が出てきて起こる状態です。

効果が薄れた気がする、効果が消えたなど効果が感じられなくなった場合、公式サイトでは

一週間プログラムを勧めていました。

1日目~3日目は通常の半分・4日目~6日目までは通常の2倍・7日目は通常通り

という具合に量を調整して様子を見ましょう。
カイテキオリゴ公式サイト

【カイテキオリゴはどのくらい使っていいの?】まとめ

目安は1日スプーン1杯(5g)

一日の摂取量上限はないが、過剰摂取によりお腹がゆるくなることがある。

普段の飲食に混ぜて使うことができる。

体調を見ながら量を調整しながら使うことができる。

できるだけ1ヶ月は使用する。

安定期になり効果が感じられない場合は使う量を調整しながら様子を見る。

健康食品のため使用量については上限がありません。効果が実感できるのは個人差がありますがゆっくり効果が現れるので1ヶ月使ってみましょう。