男性でも便秘になる。便秘は精神的にイライラします

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男性なのに、まさかの便秘!

今現在、37歳でプログラマーとして働いておりますが、一時期便秘に悩まされていたことがあります。それまで、便秘なんて一度も経験したことが無く、便秘というのはある種女性特有の症状だとばかりに思っていたんですよね。

思い返してみると、便秘に陥ったのは長距離運転に端を発していると思われます。どういう事かというとですね、私は普段あまり車を運転することは無いのですが、ある日、用事で実家まで車で帰らなければならなくなりました。で、仕事の関係上、その日のうちに帰ってこなければならないのですが、これがねえ、距離的に相当辛いものがあるんですよね。

結局、朝の4時から家を出発し、高速を使ってなんとかその日のうちに帰ってくることができました。ここまで聞いただけでは、なぜこれが便秘の原因なんだと、不思議に思うかもしれませんが、そこにはしっかりとした理由があります。

便秘が3ヶ月つづく

というのも、朝の4時に家を出発したという事は、普段トイレに入る時間帯よりも4時間程早い訳なんですよね。私としては、朝の7時位が来たら、自然と便意を催すだろうと、そして途中のパーキングで用を足せはいい、とそんな風に思っていたのですが・・。

いつもと違う時間帯に起床し活動をし始めたため、どうも便意を催しません。いや、お腹は物凄く張っているのですが、いざトイレに座ると、全くと言っていいほど出てくれないのです。どれだけ頑張ってみても、硬くて小さなものしか出ず、精神的に相当イライラしてしまいます。

で、結局、実家まで到着してしまうのですが、そこから一向に便が出る気配がありません。それは、翌日も同じで、結局それから五日ほど経ってやっと、まともな便が出てくれました。これで一件落着かと思いきや、翌日からまた便秘が再発してしまい、そこから結局3か月ほど、スッキリしない毎日が続きました。あとねえ、職業上、パソコンに向かいっぱなしのまま長時間過ごすことが多く、これもまた便秘の要因の一つだと推測しております。

私の便秘解消法

そこで、各種サプリメントの摂取と同時に、姿勢の矯正にも着手することにしました(おそらく、長距離運転時にも、ろくすっぽ休憩を取らずに長時間同じ姿勢で運転し続けたことで体に負荷をかけてしまい、そして便秘になってしまったのでしょうね)。

具体的にはヨガを始めたのですが、これがなかなかどうして、かなりの効果を実感しております。肩の力が抜けて、リラックスした状態をキープできるようになり、自然と便秘は改善していきました。私と同じようなライフスタイルの方の場合、ヨガを始めることによって、劇的に便秘が改善するかと思いますので、ご検討を。

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2012-08-17_183820
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